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Rares sont les personnes qui n'ont jamais eu de troubles du sommeil: difficultés à s'endormir, éveils nocturnes, réveils trop matinaux, cauchemars. Les troubles du sommeil génèrent de la fatigue et son quelquefois le signes d'un autre trouble: stress, apnée du sommeil, dépression...
Les troubles du sommeil concernent 32 % de la population française, et plus de 4 millions de personnes prennent des médicaments hypnotiques pour mieux dormir. Prendre un somnifère peut parfois être nécessaire. Ils ne doivent cependant pas être consommés sur de longues périodes.
Lorsque le trouble du sommeil est identifié et que l’hypothèse d’une maladie associée est écartée, le premier traitement consiste à retrouver une bonne hygiène de vie et des conditions d’endormissement optimales. Ensuite, il est important d’essayer d’identifier la cause de ces troubles. Agir sur cette cause sera le premier traitement. Si le stress par exemple est à l’origine de l’insomnie, on essaiera dans la mesure du possible d’en éliminer la cause, de prendre du recul par rapport à ses obligations professionnelles, de tenter de résoudre les conflits. Une aide psychothérapeutique de courte durée peut être bénéfique. Des activités favorisant la relaxation peuvent s’avérer utiles pour bien dormir: yoga, tai chi, méditation, sophrologie, etc. Certaines personnes font également appel à l’acupuncture pour lutter contre l’insomnie.
La dernière génération de somnifère est la souvent prescrite par les médecins. Elle est représentée par le Zolpidem et la Zopiclone. Soumise aux mêmes restrictions que celle des benzodiazépines, cette famille présente à peu près les mêmes caractéristiques avec moins d'inconvénients notamment peu d'amnésie et de dépendance. Elle a aussi l'avantage de mieux préserver la qualité du sommeil.
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